Bowlcake gourmand et équilibré : le plein d’énergie prêt en 5 minutes ! Pour mon retour, je vous propose l’un de mes petits-déjeuners préférés, le bowlcake ! Rapide et facile à préparer, tu peux varier les farines pour t’adapter à…

Porridge banane caramélisée et cannelle : le petit-déjeuner réconfortant et ultra-gourmand ! Il y a des matins où l’on a besoin d’un supplément de douceur pour sortir du lit. Ce porridge crémeux à l’avoine avec des rondelles de bananes dorées…

Porridge à la pomme et à la cannelle : le petit-déjeuner chaud et réconfortant ! Quand les matins deviennent plus frais et que la brume s’installe dehors, rien n’est plus doux que de commencer la journée avec un bol bien…

Pudding de chia à la coco : le petit-déjeuner frais, sain et prêt d’avance Si vous cherchez un petit-déj qui donne envie de se lever du lit et sans prise de tête pour vos matins pressés, ce pudding de chia…

Bowl cake au kéfir à la fraise : le petit-déjeuner gourmand, sain et prêt en 5 minutes ! Hello, un bowl cake avec de jolies fraises fraîches, je l’ai réalisé aujourd’hui à base de farine de coco et de flocons…

Barres énergétiques aux fruits secs et peanut butter ! Griller les amandes, laisser refroidir puis les concasser. Dans une poêle, faire griller légèrement les flocons d’avoine, mettre dans un saladier avec les amandes, les graines de courge et de tournesol.…

Bowlcake à l’avoine, cacao et skyr ! Mélanger le tout ensemble, verser dans un bol et cuire 3 min à 3 min 30 au micro-onde. Plus qu’à démouler et topper de spéculoos. Rajouter des fruits rouges et du beurre white…

Muesli croustillant aux fruits secs, graines et oléagineux ! Dans un bol, mettre les flacons d’avoine, la cannelle, la compote, le miel et bien mélanger. Ajouter les toppings si besoin et mélanger à nouveau. Étaler la préparation sur une plaque…

Petites tartes aux framboises saines aux flocons d’avoine ! Préchauffer le four à 180°C. Dans un bol, mettre la banane puis l’écraser à d’aide d’une fourchette. Ajouter les flocons d’avoine, le miel et la cannelle puis mélanger le tout. Ajouter…

Raviolis japonais veggie ! Pour la pâte : Pour la garniture : Pour la pâte : Mélanger tous les ingrédients ensemble, pétrir 5-10 min pour obtenir une pâte bien lisse et élastique. Laisser reposer au frais une petite heure. Pour…

Épis de maïs aux épices grillées au four ! Dans un bol, mettre l’huile, le sel et le paprika puis mélanger. Mettre les épis de maïs sur une feuille de papier cuisson et les badigeonner avec la préparation. Cuire 20…

Briouates aux dattes et sirop d’érable ! Une recette très simple et sans friture qui va vous régaler. Broyer les dattes pour obtenir une pâte puis ajouter la poudre de pistaches, la poudre d’amandes et le sirop d’érable. On obtient…

Brownie healthy aux deux chocolat et aux noix de pécan ! Accompagné d’un verre de lait frais ou d’un bon café, pour tous les amateurs de brownie voici la recette idéale et healthy 😋 On commence par faire fondre le…

Cookies 100% healthy et sans beurre ! Mélanger l’huile de coco fondue avec le sucre et l’extrait de vanille puis ajouter le lait. Ajouter la farine, la levure et le sel puis les pépites de chocolat. Former 6-7 boules, si…

Sauce tomate au bœuf sur sont lit de courgettes râpées ! Ce soir, j’ai opté pour une bolognaise avec des nouilles de courgettes au lieu des classiques spaghettis. Ça fait un peu moins de glucides et on y perd pas…

Demi-courgette longue farcie ! Commencez par cuire le quinoa, selon les indications du paquet. En parallèle, nettoyez les courgettes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Ensuite, videz-les et creusez-les délicatement avec une petite cuillère en veillant…

Coulant au chocolat noir healthy ! Pour 6 fondants : Préchauffer son four à 200 degrés. On commence par faire fondre le chocolat et l’huile de coco au micro-onde pour obtenir un mélange liquide. Ajouter le sucre puis la farine…

Barres de céréales maison saines et équilibrées ! Ce matin, je vous partage une recette de collation. Ces barres sont légères, gourmandes et pleines de bonnes choses ! Elles sont parfaites pour un encas ou une pause sucrée 0 culpabilité.…

Hamburger végan au steak de lentilles ! Pour 6 à 8 steaks de lentilles aux champignons grillés : Pour le garnissage : Pour le steak : Faire revenir les oignons, les champignons et l’ail ensemble. Mixer grossièrement tous les ingrédients…

Brownie healthy au chocolat, à la compote de pommes et aux noix ! Faire fondre le chocolat au bain-marie. Dans un saladier, fouetter les œufs jusqu’à ce que le mélange double de volume. Ensuite rajouter la farine et maïzena et…