Recette : Smoothie protéiné à la banane

Ingrédients :

Banane (1)

Datte (1)

Lait (1/2 verre)

Eau (1 verre)

Fromage blanc 0% (2 cuillères à soupe)

Whey (une dose)*

Beurre de cacahuète (1 cuillères à soupe)

*Ou 1 cuillère à soupe de cacao

Réalisation :

1. Dans un blender, déposer la banane, la datte (sans le noyau), l’eau, le fromage blanc ainsi que la whey.
2. Mixer le tout une fois puis ajouter le beurre de cacahuète.
3. Mixer une seconde fois en ajoutant progressivement le lait.